\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb<\/title><br \/>\n<\/head><body><\/p>\n<div id=\"TOC\">\n<h2 class=\"headertoc\">Contents<\/h2>\n<ul class=\"toc_list\">\n<li><a href=\"#tsennostnoe-digital-leisure-sovremennye-podkhody-k-otvetstvennomu-ispolzovaniyu-ekranov-1\">\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u00bb<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kak-nastroit-soznatelnoe-vzaimodeystvie-s-ekranami-i-polyubit-tsifrovoy-otdykh-2\">\u00ab\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#tsennostnoe-digital-leisure-kak-izbavitsya-ot-zloupotrebleniya-ekranami-i-naslazhdatsya-imi-ponastoyashchemu-3\">\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443\u00bb<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#chem-zanimatsya-v-digital-break-chtoby-poluchat-nastoyashchee-udovolstvie-4\">\u00ab\u0427\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 digital break, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u00bb<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kak-sochetat-onlaynzet-i-offlinezhizn-printsipy-tsennostnogo-digital-leisure-5\">\u00ab\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-zet \u0438 offline-\u0436\u0438\u0437\u043d\u044c: \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e digital leisure\u00bb<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#-digital-leisure-ot-zloupotrebleniya-ekranami-k-zdorovomu-i-soznatelnomu-dosugu-6\">\u00ab digital leisure: \u041e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u0443\u00bb<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h1 id=\"tsennostnoe-digital-leisure-sovremennye-podkhody-k-otvetstvennomu-ispolzovaniyu-ekranov-1\">\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u00bb<\/h1>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e Digital Leisure\u00bb: \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432. <br \/>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. <br \/>\n\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d- \u0438 \u043e\u0444\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. <br \/>\n\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. <br \/>\n\u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439. <br \/>\n\u0414\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445.<\/p>\n<h2 id=\"kak-nastroit-soznatelnoe-vzaimodeystvie-s-ekranami-i-polyubit-tsifrovoy-otdykh-2\">\u00ab\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb<\/h2>\n<p>\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c? \u0412\u043e\u0442 6 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438:<br \/>\n1. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u043e\u0444\u0444\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430: \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<br \/>\n2. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u044b: \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<br \/>\n3. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441: \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0443\u044e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d- \u0438 \u043e\u0444\u0444\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c.<br \/>\n4. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 aktivni: \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.<br \/>\n5. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430.<br \/>\n6. \u0411\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b: \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h2 id=\"tsennostnoe-digital-leisure-kak-izbavitsya-ot-zloupotrebleniya-ekranami-i-naslazhdatsya-imi-ponastoyashchemu-3\">\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443\u00bb<\/h2>\n<p>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure\u00bb \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430nezlouprabatyvat’ \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439te, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0443\u0437\u0434\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0442 6 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: 1. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u00ab\u041d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043eiti\u0442\u044c\u00bb \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445; 2. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439te \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438; 3. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c; 4. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437aeyvaniem \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432; 5. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434nevnogo \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430; 6. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"chem-zanimatsya-v-digital-break-chtoby-poluchat-nastoyashchee-udovolstvie-4\">\u00ab\u0427\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 digital break, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u00bb<\/h2>\n<p>\u0412 <strong>digital break<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f:<br \/>1. \u041e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u043e\u0442wheeled robots.<br \/>\n2. \u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0424\u0438\u0433\u043c\u0435, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0430.<br \/>\n3. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442 \u0432 TubeBuddy, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f YouTube.<br \/>\n4. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435\u0434\u0448\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430 your favorite e-reader.<br \/>\n5. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u0438\u043d\u043e \u0432 IMDb, \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e cinematographicheskih \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445.<br \/>\n6. \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e Oculus \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0440\u044b.<\/p>\n<h2 id=\"kak-sochetat-onlaynzet-i-offlinezhizn-printsipy-tsennostnogo-digital-leisure-5\">\u00ab\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-zet \u0438 offline-\u0436\u0438\u0437\u043d\u044c: \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e digital leisure\u00bb<\/h2>\n<p>\u0412 f\u00fchrer to combine online-zet \u0438 offline-\u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 digital leisure\u00bb \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c online-zeit, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442? \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c offline- Deanered \u0432 your life, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0412-\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0445, \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412-\u043f\u044f\u0442\u044b\u0445, \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c obraz online- \u0438 offline-aktivnostei, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0445. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0432-\u0448\u0435\u0441\u0442\u044b\u0445, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438 online- Deanered.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/AGRoHrgAVYg\/hqdefault.jpg\" width=\"465\" alt=\"\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb\"><\/p>\n<h2 id=\"-digital-leisure-ot-zloupotrebleniya-ekranami-k-zdorovomu-i-soznatelnomu-dosugu-6\">\u00ab digital leisure: \u041e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u0443\u00bb<\/h2>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u00abdigital leisure\u00bb \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441preadelnogo \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a z\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u0443. \u0412 Russian Federation, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u041fositive review from Maria, 28 years old:<\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb. \u041c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e precisely \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435. \u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n<p>Negative review from Ivan, 35 years old:<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u0440\u043a\u0430? \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042f \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/autism.fm\/digital-leisure-with-purpose-how-to-enjoy-screen-time-mindfully\/\">https:\/\/autism.fm<\/a> \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043c\u043d\u0435 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. \u042f \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043c\u043d\u0435 equilibristically \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>Negative review from Natalia, 42 years old:<\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 – \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043b\u0435\u0433\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure\u00bb – \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u043f\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c use technology \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 enjoyedigital leisure activity.<\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0441 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p><\/body><\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb Contents \u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u00bb \u00ab\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443\u00bb \u00ab\u0427\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 digital break, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u00bb \u00ab\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-zet \u0438 offline-\u0436\u0438\u0437\u043d\u044c: \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/?p=14667\">…Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11880,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14667"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14668,"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14667\/revisions\/14668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":14667,"date":"2025-09-16T07:31:42","date_gmt":"2025-09-16T10:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/?p=14667"},"modified":"2025-09-14T22:32:38","modified_gmt":"2025-09-15T01:32:38","slug":"tsennostnoe-digital-leisure-kak-soznatelno-naslazhdatsya-ekranami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.restaurantecedrus.com.br\/?p=14667","title":{"rendered":"\u00ab\u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 Digital Leisure: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb"},"content":{"rendered":"